Study Hack Lab では、「意志力に頼らず、行動を自動化する」習慣化の仕組みについて解説しています。
「何度も決意するのに三日坊主で終わる」「やる気が出た日しか行動できない」
——そんな悩みは、あなたの意志が弱いからではありません。仕組みが間違っているだけです。
このページでは、心理学・行動科学の知見をもとに、誰でも再現できる習慣形成の方法をまとめました。
勉強・運動・読書・生活改善など、身につけたい行動に合わせて記事を選んでください。
📖 「続けられる土台」ができたら次は中身
習慣が整ったら、次に重要なのは「何をどう勉強するか」です。
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🎯 勉強習慣を受験にいかすなら
教科別に、入試で本当に必要な知識だけを整理しています。
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目次
習慣化に関する記事一覧
- 1日15分で人生が変わる『ミニ習慣化戦略』｜続かない人ほど試すべき最小の一歩
何をやっても続かない人に向けて、行動のハードルを極限まで下げることで習慣を定着させる方法を解説しています。 - 『環境デザイン』で習慣は自動化できる——机・PC・スマホの最適配置術
やる気に左右されず行動したい人に向けて、机・PC・スマホの配置を変えるだけで行動を誘導する環境設計を紹介しています。 - 「意志力ゼロでもやめられる」悪習慣デトックスの黄金ルール
やめたい習慣を断ち切れない人に向けて、我慢に頼らず行動を減らすための科学的アプローチを解説しています。 - 勉強の習慣化がうまくいかない本当の理由5選【科学的に解説】
何度も勉強習慣づくりに失敗している人に向けて、挫折の原因を構造的に整理し、改善策を提示しています。 - 三日坊主で終わる人が必ずやっている5つの失敗｜習慣形成の落とし穴
「自分は継続できない」と感じている人に向けて、習慣形成を阻害する典型的な落とし穴と回避策を解説しています。
